ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ

今から３０年近くも前の時代に、リーは身体を作るためには
ウェイトトレーニングが絶対に必要であると意識し非常に熱心にトレーニングを行っていました。
体重６２㎏という小柄な身体ながらも、その広背筋と前腕は異常な大きさを誇り、
完璧とも言える肉体を作り上げることに成功しました。

ジムには行かず、自宅のベランダにフリーウェイトの器具を設置して
主にそこでトレーニングをおこなっていましたが、それ以外にも自分の行くところには
どこでもバーベルやダンベルを置いて常時トレーニングを行なっていました。

彼の筋力は映画の中だけではなくて、現実にも驚異的なレベルにまで達しており
例えば背中に１００㎏以上のウェイトを乗せて腕立て伏せをしたり、20㎏の重りをつけて片手の懸垂をしたり
５７㎏のバーベルを持ってそのまま両腕をまっすぐ前にのばしてその体勢を保つことができたりしました。

また、片手42ｋｇのバーベルカールや１３６㎏のサンドバックをリーが
蹴り上げるとサンドバックは天井に衝突した、フタを開けていない缶ジュースに指を突き刺した、
４５㎏のサンドバックを蹴りで破裂させた、などの証言も残されています。